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스트레스로 인한 폭식, 의지력의 문제일까? 개요스트레스를 받을 때 무언가 먹고 싶다는 충동, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 것입니다. 우리는 왜 특히 단 음식이나 자극적인 간식이 간절해지고, 왜 하필 '먹는 것'으로 해소하려 할까요? 늘 그렇듯이 ‘내가 왜 또 그랬을까’라는 후회와 죄책감을 느끼면서 말이죠. 많은 사람들이 이를 ‘의지력 부족’으로 단정짓고 스스로를 질책하지만, 과연 이 현상이 그렇게 단순한 문제일까요?이번 글에서는 스트레스로 인한 폭식 현상이 발생하는 과학적·심리적 배경을 짚어보고, 단순한 식욕 조절을 넘어 폭식과 감정 사이의 복잡한 관계에 대해서도 알아보겠습니다. 또한 실생활에서 적용할 수 있는 대처법과 함께, 지속 가능한 해결책도 제시해 드리겠습니다. 목차1. 스트레스와 뇌의 보상 시스템2. 의지력만으로 극복이 어려운 이유3... 2025. 8. 4.
스트레스 명언으로 마음 다잡기 개요스트레스는 누구에게나 찾아오는 감정이며, 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 그 감정에 휘둘리지 않고, 단단하게 하루를 시작하기 위해 필요한 건 때로 단 하나의 문구, ‘명언’일 수 있습니다. 명언은 짧지만 깊은 의미를 담고 있어, 혼란한 상황 속에서도 마음을 정리하고 감정을 다스릴 수 있게 해 줍니다. 이 글에서는 다양한 스트레스 상황에 맞춘 명언을 주제별로 소개하고, 이를 일상 속에서 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 목차1. 아침을 여는 스트레스 해소 명언2. 일상 속 긴장을 풀어주는 명언3. 감정이 무너질 때 다시 일으켜주는 명언4. 직장에서 마주하는 스트레스 명언5. 명언을 삶에 적용하는 구체적 방법6. Q&A | 아침을 여는 스트레스 해소 명언“오늘 하.. 2025. 8. 3.
2025년 하반기 경기형 가족돌봄수당 신청방법 개요경기도는 양육 부담을 완화하고 지역 공동체 기반의 돌봄을 활성화하기 위해 ‘경기형 가족돌봄수당’ 제도를 시행하고 있습니다. 특히 맞벌이 부부, 한부모 가정, 다자녀 가구 등 양육 공백이 발생하기 쉬운 가정을 대상으로, 조부모·친인척·이웃 등에게 돌봄을 맡긴 경우 일정 금액의 수당을 지원함으로써 실질적인 육아 부담을 덜어주고 있습니다.이 제도는 특히 기존의 정부 아이 돌봄 서비스와 차별화되는 지역사회 중심의 돌봄체계를 목표로 하고 있으며, 2025년부터는 시행 범위와 내용이 더욱 확대되었습니다. 본 글에서는 대상자 조건, 지원 내용, 신청 절차, 주의사항 등을 상세히 안내해 드립니다. 신청 전 반드시 숙지하시기 바랍니다. 목차지원 대상 및 조건지원 금액 및 구성신청 방법 및 제출 서류돌봄 조력자의 조건.. 2025. 8. 2.
스트레스 호르몬 아드레날린의 정체 개요현대 사회에서는 학업, 친구 관계, 시험, 스마트폰 중독 등 다양한 스트레스 요인에 끊임없이 노출되고 있습니다. 특히 청소년기에는 감정 변화가 크고, 주변의 기대와 압박감으로 인해 스트레스에 더 민감하게 반응하게 됩니다. 이때 몸 안에서 자연스럽게 생성되는 것이 바로 스트레스 호르몬인 아드레날린(adrenaline)입니다.이 글에서는 스트레스 상황에서 분비되는 아드레날린이 어떤 역할을 하며, 몸에 어떤 영향을 주고, 어떻게 조절할 수 있는지에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 아드레날린은 단순한 호르몬이 아니라, 심장 박동, 호흡, 에너지 사용, 감정 조절 등 여러 생리적 반응에 깊이 관여합니다.스트레스에 자주 노출되는 성인이나 청소년이 건강한 삶을 유지하기 위해서는 아드레날린의 작용 원리와 조절 방.. 2025. 8. 1.
스트레스 반응 유형과 대처법 개요스트레스는 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 요소입니다. 직장, 인간관계, 경제적인 문제, 건강, 학업 등 다양한 원인으로 인해 우리는 일상에서 크고 작은 스트레스를 경험하게 됩니다. 하지만 이러한 스트레스를 어떻게 인식하고, 어떤 방식으로 반응하며, 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질은 크게 달라질 수 있습니다. 스트레스를 에너지로 전환하여 더 나은 결과를 만들어내는 사람도 있는가 하면 스트레스로 인해 무기력해지거나 건강을 해치기도 합니다.사람의 성향은 다양하고 스트레스에 대한 반응 역시 다양하게 나타납니다. 이러한 스트레스에 대한 다양한 반응 양식을 유형으로 분류하면 각 유형에 따른 적절한 대처 전략을 수립할 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스 반응의 주요 유형과 각 유형에 따른 스트레스 대처법, 그.. 2025. 7. 31.
아이들과 함께 떠나는 무료 물놀이 천국: 2025 난지비치 물의 대결! 워터히어로즈를 찾아라! 개요뜨거운 여름, 어떻게 보내야 할지 고민되시죠? 서울 도심 한가운데에서 펼쳐지는 특별한 여름 축제, “2025 난지비치 물의 대결! 워터히어로즈를 찾아라!”를 소개해 드립니다. 아이들과 부모님, 친구들, 커플 누구나 참여할 수 있는 창의적이고 신나는 워터 스포츠이자, 서울시가 기획한 도심 속 무료 바캉스라고 정리할 수 있겠습니다.대형 물미끄럼틀과 미스트 존, 물총 놀이, 팀 운동회, 다양한 체험 부스에 SNS 인증 이벤트까지, 다양한 즐길 거리가 준비되어 있습니다. 2025년 8월 첫 주말, 난지비치에서 새로운 여름의 히어로가 될 준비가 되셨나요? 이 글에서는 행사 일정, 프로그램, 참여 방법, 유의사항 등을 친절하고 자세하게 안내해 드립니다. 목차1. 행사 개요 및 일정2. 물놀이터 상세 구성3. 물.. 2025. 7. 30.

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