인지행동치료2 ADHD 감정조절 전략 개요ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 종종 집중력 문제로만 축소되어 이해되지만, 실제로는 감정조절 문제와 깊게 연결되어 있습니다. 특히 분노와 불안은 ADHD에서 매우 빈번하게 관찰되는 정서 반응입니다. 작은 일정 변경이나 예기치 못한 자극에도 과도한 반응을 보이고, 불안이 지속되면 집중, 수면, 대인관계에서 문제가 생기게 됩니다. 본 글에서는 ADHD와 감정조절의 연관성을 설명하고, 분노와 불안을 다루는 실전 전략을 제시합니다.목차ADHD와 감정조절의 관계ADHD에서 분노가 나타나는 이유ADHD와 불안: 끊임없는 긴장감분노와 불안을 다루는 실질적 방법| ADHD와 감정조절의 관계ADHD의 핵심 특성인 충동성은 행동 차원을 넘어 감정 반응에도 직접 작용합니다. 계획·억제·감정조절이 원활하지 않고 사소한.. 2025. 8. 17. 스트레스와 감정 조절 훈련법 개요현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 보편적인 문제입니다. 직장 내 과도한 업무, 학업 성취에 대한 압박, 인간관계에서의 갈등은 우리의 정신과 신체 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 감정 조절 능력은 이러한 스트레스를 효과적으로 다루는 핵심 요소입니다. 감정을 적절히 통제하지 못하면 분노, 불안, 우울과 같은 부정적인 감정이 심화되어 일상생활의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스와 감정을 건강하게 관리하기 위한 훈련법을 단계별로 소개합니다. 목차스트레스와 감정의 관계 이해감정 조절을 위한 기본 훈련법고급 감정 관리 훈련법 | 스트레스와 감정의 관계 이해스트레스와 감정은 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 스트레스가 발생하면 우리 뇌는 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 분비합.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
