시간관리2 ADHD를 위한 실전 공부법 총정리 개요ADHD(주의력결핍과잉행동장애)를 가지고 있는 학생들과 직장인들이 가장 어려움을 느끼는 부분 중 하나가 바로 공부입니다. 집중이 오래가지 않고, 산만해지기 쉬우며, 시간 관리를 효율적으로 하지 못하는 경우가 많기 때문입니다. 그러나 ADHD라고 해서 공부를 못하라는 법은 없습니다. 오히려 ADHD의 특성을 잘 이해하고 그에 맞는 전략을 사용하면 누구보다도 효율적으로 공부할 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD를 가진 사람들에게 실제로 효과가 입증된 7가지 공부 방법을 소개하고, 그 실천 전략까지 자세히 알려드립니다. 목차1. 시간 블록 스케줄링 사용하기2. 작업 분할과 마이크로 태스크3. 시각적 타이머 활용하기4. 신체 활동을 동반한 학습5. 미니멀 환경 구성6. 외부 자극 차단 기술7. 긍정적 자기 .. 2025. 8. 19. ADHD, 코칭으로 이렇게 달라질 수 있습니다 개요ADHD 코칭은 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 가진 분들이 자신의 강점을 기반으로 일·학업·일상에서 맞춤형 전략을 세우고 실천하도록 돕는 전문 지원 서비스입니다. 심리상담이 감정과 병리의 이해에 초점을 둔다면, 코칭은 시간 관리, 우선순위 설정, 목표 실행, 자기 조절 능력 등 구체적 행동 변화에 집중합니다. 본 글에서는 ADHD 코칭의 개념과 필요성, 국내외 사례, 비용 정보, 코치 선택 기준을 단계적으로 설명하고 실제 의사결정에 도움이 되는 체크리스트와 링크를 제시합니다. 목차ADHD 코칭의 개념과 필요성국내 ADHD 코칭 사례해외 ADHD 코칭 사례ADHD 코칭 비용 정보코칭 선택 시 유의사항 | ADHD 코칭의 개념과 필요성ADHD 코칭은 현재와 미래에 초점을 맞추어 구체적인 행동 전략을.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
