수면과체온1 잠 못 드는 이유는 체온 때문? 수면과 체온의 숨겨진 관계 개요밤에 쉽게 잠들지 못하는 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 스트레스, 스마트폰 사용, 늦은 시간의 간식 등이 원인일 수 있지만, 많은 사람들이 잘 모르는 중요한 원인이 하나 더 있습니다. 그것은 바로 체온입니다.체온은 단순히 몸이 따뜻하거나 차가운 것을 넘어, 수면과 매우 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 이 글에서는 체온이 수면에 어떤 영향을 주는지, 또 체온을 어떻게 조절하면 숙면에 도움이 되는지 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 목차1. 체온과 잠의 관계2. 수면에 적절한 체온 조건3. 숙면을 돕는 체온 조절 방법4. 수면 방해 요인으로서의 체온 문제 | 체온과 잠의 관계사람의 몸은 하루 동안 체온이 일정한 리듬으로 변하는 일주기 리듬을 따릅니다. 아침에는 체온이 낮고, 낮에는 점점 올라가다가, 밤이 되.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
