감정조절훈련1 스트레스로 인한 폭식, 의지력의 문제일까? 개요스트레스를 받을 때 무언가 먹고 싶다는 충동, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 것입니다. 우리는 왜 특히 단 음식이나 자극적인 간식이 간절해지고, 왜 하필 '먹는 것'으로 해소하려 할까요? 늘 그렇듯이 ‘내가 왜 또 그랬을까’라는 후회와 죄책감을 느끼면서 말이죠. 많은 사람들이 이를 ‘의지력 부족’으로 단정짓고 스스로를 질책하지만, 과연 이 현상이 그렇게 단순한 문제일까요?이번 글에서는 스트레스로 인한 폭식 현상이 발생하는 과학적·심리적 배경을 짚어보고, 단순한 식욕 조절을 넘어 폭식과 감정 사이의 복잡한 관계에 대해서도 알아보겠습니다. 또한 실생활에서 적용할 수 있는 대처법과 함께, 지속 가능한 해결책도 제시해 드리겠습니다. 목차1. 스트레스와 뇌의 보상 시스템2. 의지력만으로 극복이 어려운 이유3... 2025. 8. 4. 이전 1 다음
