감정관리훈련1 스트레스와 감정 조절 훈련법 개요현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 보편적인 문제입니다. 직장 내 과도한 업무, 학업 성취에 대한 압박, 인간관계에서의 갈등은 우리의 정신과 신체 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 감정 조절 능력은 이러한 스트레스를 효과적으로 다루는 핵심 요소입니다. 감정을 적절히 통제하지 못하면 분노, 불안, 우울과 같은 부정적인 감정이 심화되어 일상생활의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스와 감정을 건강하게 관리하기 위한 훈련법을 단계별로 소개합니다. 목차스트레스와 감정의 관계 이해감정 조절을 위한 기본 훈련법고급 감정 관리 훈련법 | 스트레스와 감정의 관계 이해스트레스와 감정은 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 스트레스가 발생하면 우리 뇌는 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 분비합.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
